¿Cuáles son los beneficios de las bebidas vegetales? | Gadis
Las bebidas vegetales han ganado popularidad en los últimos años. No en vano, se han convertido en una alternativa saludable a la leche de origen animal. Estas bebidas están elaboradas a base de ingredientes como la almendra, la avena, la soja, el arroz o el coco. Pero, ¿sabes cuáles son los beneficios de las bebidas vegetales?
Si por algo destacan estas bebidas es por su versatilidad y su aporte nutricional. Su consumo es ideal tanto para quienes desean reducir su ingesta de lactosa como para quienes prefieren practicar un estilo de vida vegano o más consciente con el medio ambiente. Se trata de una excelente fuente de vitaminas, minerales y grasas saludables.
¿Cuáles son los beneficios de las bebidas vegetales?
En tu supermercado Gadis más cercano vas a poder encontrar la mayor selección de bebidas vegetales. Estas bebidas pueden contribuir a tu bienestar y enriquecer tu dieta diaria. Te contamos a continuación cuáles son las que tienes que probar para disfrutar de múltiples beneficios.
Mejor bebida vegetal para la digestión
La mejor bebida vegetal para la digestión es la de avena. Básicamente porque es rica en fibra soluble, favorece el tránsito intestinal y contribuye a que mantengas una microbiota más saludable. La avena, además, es suave para el estómago e ideal para quienes padecen de problemas digestivos como la acidez o la inflamación. Una bebida baja en grasa y que también es muy beneficiosa para personas con sensibilidad gástrica.
Mejor bebida vegetal para perder peso
Si lo que deseas es perder peso, te recomendamos la leche de almendras sin azúcar. Esta bebida es baja en calorías, rica en vitamina E y contiene grasas saludables que ayudan a mantener la saciedad por más tiempo. Este bajo contenido calórico la hace ideal para dietas enfocadas en la pérdida de peso, pero sin perder los nutrientes esenciales. Asimismo, es una magnífica alternativa para quienes buscan reducir el consumo de lácteos y azúcares.
Mejor bebida vegetal para intolerantes a la lactosa
La bebida vegetal más adecuada para los intolerantes a la lactosa va a depender de las necesidades de cada persona. No obstante, la opción más utilizada es la leche de almendras, ya que es ligera, fácil de digerir y rica en antioxidantes y vitamina E. Además, como acabamos de señalar, su contenido calórico es bajo, lo que ayuda a este tipo de personas a disfrutar de todos los beneficios de las bebidas vegetales.
Mejor bebida vegetal para deportistas
La leche de almendras enriquecida con proteínas y calcio es perfecta para los deportistas. Una bebida muy ligera, baja en calorías y que contiene las grasas saludables suficientes para favorecer la recuperación muscular. Su contenido en vitamina E actúa como antioxidante y ayuda a combatir el estrés oxidativo que se genera durante el ejercicio. Esta bebida vegetal es muy fácil de digerir, por lo que la puedes tomar perfectamente antes o después del entrenamiento.
Mejor bebida vegetal para reducir el colesterol
Por último, la leche de avena es la más recomendada para reducir el colesterol. La avena contiene un tipo de fibra soluble que atrapa el colesterol en el intestino y evita su absorción. Es por esta razón por lo que ayuda a disminuir los niveles de colesterol malo (LDL). A su vez, es baja en grasas saturadas, resultando perfecta para cuidar de tu salud cardiovascular. Su consumo regular te permitirá disfrutar de los principales beneficios de las bebidas vegetales.
¿Cuál es la bebida vegetal más saludable?
A decir verdad, la bebida vegetal más saludable va a depender de las necesidades de cada uno. No obstante, entre las más vendidas está la leche de almendras sin azúcares añadidos, ya que posee un contenido calórico bajo y es rica en vitamina E.
También es muy beneficiosa la leche de avena, sobre todo por su aporte de fibra para ayudar al desarrollo de la digestión y controlar el colesterol. En cambio, si necesitas proteínas, nada mejor que la leche de soja. La elección de la más adecuada va a depender, en definitiva, de tus objetivos y tus preferencias personales.
