6 frutas de verano para tomar en su punto | Gadis

El verano es una época ideal para disfrutar de una amplia variedad de frutas frescas y deliciosas. Durante estos meses del año, las altas temperaturas hacen que necesites de una mayor hidratación y de los nutrientes esenciales para estar llenos de energía y saludables. En este artículo, te vamos a mostrar cuáles son las frutas de verano que no pueden faltar en tu dieta.

Las frutas son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes. No solo ayudan a reforzar tus defensas, sino que también poseen un alto contenido en agua. Consumir frutas en los meses estivales es una manera natural de cuidar tu salud, prevenir enfermedades y disfrutar de la mayor variedad de sabores.

6 frutas de verano deliciosas para tomar en su punto

En nuestros supermercados Gadis puedes comprar cada día las mejores frutas de verano. Contamos con la mayor selección de estos alimentos para que puedas elegir los que más te gusten. Productos frescos y de temporada que se encuentran en su punto álgido de maduración y sabor.

Sandías

La sandía está compuesta por un 90% de agua. Se trata, por tanto, de una fruta ideal para tu hidratación en los días más calurosos. Además de todos los beneficios que aporta la sandía a tu cuerpo, es rica en vitaminas A y C que fortalecen el sistema inmunológico y mejoran la salud de la piel.

Esta es, además, una de las frutas con un contenido calórico más bajo. Así pues, es una opción muy saludable para quienes deseen controlar su peso. El dulzor natural de la sandía la convierte en una alternativa muy fresca para el verano.

Melocotones

Otra de las frutas de verano más habituales es el melocotón. Rico en vitaminas A y C, posee un alto contenido en fibra para mejorar la digestión. Además, cuenta con un buen número de antioxidantes para combatir los radicales libres.

Los melocotones son también hidratantes, ya que tienen un alto porcentaje en agua. Su sabor dulce y jugoso hace que sean una opción muy refrescante y deliciosa para los días de verano.

Cerezas y picotas

Las cerezas y picotas son también ricas en antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo. Su contenido en vitamina C fortalece las defensas del organismo. Pero además, también cuentan con potasio, un complemento que ayuda a regular la presión arterial.

Por otro lado, estas frutas de verano son bajas en calorías y poseen mucha fibra para que disfrutes de mejores digestiones. Las cerezas también tienen propiedades antiinflamatorias que alivian el dolor muscular.

Fresas

Las fresas también cuentan con antioxidantes y vitamina C para tu sistema inmunológico y para hacer frente a los radicales libres. Su alto contenido en fibra mejora la digestión y promueve la saciedad para ayudar en la pérdida de peso.

Además, es otra de las frutas de verano bajas en calorías. Sin duda, uno de los alimentos más frescos y saludables para hacer que tu dieta en los meses estivales sea mucho más fresca y nutritiva.

Mango

El mango mejora la visión y tus defensas al ser rico en vitaminas A y C. Los antioxidantes que contiene ayudan a combatir el envejecimiento de las células y reducen los riesgos de padecer enfermedades crónicas.

El mango es también una excelente fuente de fibra para mantener estable la salud intestinal. El sabor dulce y refrescante de esta fruta hace que sea muy beneficiosa para la hidratación y para combatir el calor del verano.

Albaricoques

Al igual que las anteriores frutas de verano, los albaricoques son ricos en vitaminas A y C y antioxidantes. Estos elementos ayudan a mantener una piel más saludable y fortalecen las defensas del organismo.

También tienen un alto contenido en fibra para facilitar la digestión de cada comida y potasio, un mineral esencial para el equilibrio de los fluidos corporales. Los albaricoques frescos o secos son ideales para que puedas disfrutar de una dieta sana. Le aportarás a tu verano un toque mucho más dulce y saludable.