Que propiedades ten o limón? Coñeces os seus beneficios? | Gadis Saludable

O limón é unha froita cítrica de casca fina e mollo acedo. Orixinario de Asia, cultívase en todo o mundo tanto polo seu sabor como polas súas múltiples propiedades e beneficios. Hoxe, precisamente, imos coñecer as propiedades que ten o limón e por que deberías incluílo na túa dieta do día a día.

Xeralmente, o limón emprégase na cociña para darlle sabor a unha ampla variedade de alimentos e bebidas. Con todo, tamén se utiliza para a preparación de produtos de limpeza e cosméticos. Un alimento de gran versatilidade que, en moitas ocasións, consideróuselle como un excelente axente de blanqueamiento natural.

Propiedades e beneficios do limón

O limón é unha fonte importante de propiedades e beneficios para a saúde do teu organismo. A maioría coñecemos deste alimento o seu alto contido en vitamina C, pero tamén conta con outros nutrientes como calcio, ferro e magnesio. Ademais, é baixo en calorías e resulta moi beneficioso para a pel e para a dixestión.

Propiedades do limón

Velaquí algunhas das propiedades que ten o limón e que podemos catalogar en propiedades antioxidantes, diuréticas e antibacterianas.

Propiedades antioxidantes

O limón é un alimento rico en antioxidantes. Estes elementos concéntranse, sobre todo, na casca, a cal contén acedo cítrico e un polifenol que se coñece co nome de hesperidina. Estes compostos poden axudar a protexer o teu organismo fronte ao dano celular causado polos radicais libres e o envellecemento prematuro.

O limón, ademais, é unha fonte de vitamina C. Este nutriente esencial é un poderoso antioxidante que resulta necesario para a formación de coláxeno e para fortalecer o sistema inmunitario. Ademais, é a proteína encargada de manter a pel e os tecidos conectivos máis fortes.

Propiedades diuréticas

Unha das propiedades que ten o limón é que resulta un alimento diurético. Isto é debido ao seu alto contido en ácido cítrico e outros compostos químicos tales como a pectina e a hesperidina. Cada un deles estimula a produción de ouriños e contribúe, por tanto, á eliminación de líquidos e toxinas do corpo.

O limón é unha boa fonte de potasio, un mineral que axuda a regular o equilibrio de líquidos no corpo. O consumo deste alimento favorece a eliminación dos líquidos retidos, o que resulta moi beneficioso para aquelas persoas que padecen de inchazón ou retención de líquidos.

Propiedades antibacterianas

Dentro das propiedades que ten o limón, hai que destacar os seus beneficios antibacterianos. O limón contén acedo cítrico e aceites esenciais como o limoneno, todos eles compostos que conteñen propiedades antibacterianas. De feito, o ácido cítrico axuda a eliminar as bacterias e a previr a aparición de infeccións.

Os aceites esenciais do limón contribúen a reducir a cantidade de bacterias na pel. Ademais, de todos é sabido que o seu alto contido en vitamina C resulta esencial para o fortalecemento do sistema inmunolóxico fronte ás enfermidades.

Beneficios do limón

O limón é un alimento moi beneficioso para a saúde en xeral. É capaz de favorecer a dixestión, coidar a pel e axudar a controlar o teu peso.

Facilita a dixestión

Dos beneficios e propiedades que ten o limón, hai que destacar que se trata dun alimento que facilita a dixestión. O ácido cítrico que contén axuda a mellorar o proceso dixestivo e estimula a produción de acedo clorhídrico no estómago, o que pode mellorar notablemente a absorción de nutrientes.

O mollo de limón, por exemplo, estimula as secrecións biliares axudando a eliminar graxas e a neutralizar toxinas. Chupar un toro de limón pode axudar a mitigar os efectos do ardor de estómago e os problemas de acidez

Promove a pel saudable

O alto contido en vitamina C do limón é fundamental para a produción de coláxeno. Esta proteína é unha das encargadas de manter a túa pel máis firme e máis suave por máis tempo. É por isto polo que o limón axuda a reducir a aparición de manchas e engurras prematuras na pel.

O poder astrinxente é unha das propiedades que ten o limón. Este ingrediente natural é ideal para frear a produción de graxa que ocasiona a acne na pel. Os seus ácidos naturais son axentes aclarantes que diminúen as pigmentacións escuras que se forman en varias zonas do rostro.

Axuda a controlar o peso

O limón é un alimento baixo en calorías e posúe un alto contido en auga. Dúas características que o converten nunha froita ideal para aquelas persoas que buscan controlar o seu peso. O consumo de alimentos con alto contido en auga axuda a reducir o apetito e promove a sensación de saciedade.

Ademais, hai que sinalar que o limón posúe un alto contido en pectina, unha fibra soluble que se seareira no estómago cando entra en contacto coa auga, provocando que a sensación de saciedade sexa maior.