Qué cear pola noite para non engordar e qué infusión tomar?

Hai moitas persoas preocupadas coa súa dieta e que teñen un auténtico “conflito” coa cea. Que comer pola noite para non engordar e que infusión tomar? Esta é unha das preguntas máis habituais que adoitan facerse. E o certo é que a resposta, en realidade, non resulta demasiado complexa. Un dos primeiros aspectos que debemos ter en conta é que, polas noites, o metabolismo do corpo traballa máis lento que durante o día. Hai que evitar, por tanto, comer polas noites para non engordar? En absoluto. Tan só hai que seguir unhas pequenas pautas de alimentación e tratar de cumprilas a diario.

Qué cear pola noite para non engordar?

Os alimentos non engordan máis pola noite. A clave de todo está no que comemos máis que en cando o facemos. É por iso polo que hai certos alimentos que podes comer pola noite para non engordar. O peixe é, por exemplo, un deles. As súas proteínas posúen un baixo índice calórico. Ademais, trátase dun alimento que estimula a produción de melatonina, a principal hormona implicada na regulación do sono. Se acompañas o peixe cun iogur natural con froita picada, mellor que mellor. Un pouco de queixo cuns ovos cocidos pode ser outro dos pratos ideais para comer pola noite e non engordar. Outra opción sería tomar verdura. E, neste caso, é moi recomendable comer espinacas, xa que ten os nutrientes necesarios para descansar mellor e levantarse ao día seguinte con enerxía. Se prefires algo de carne, a de pavo é a máis recomendable para a cea. Dixírese moito mellor que a de polo, ademais de ter unha gran cantidade de proteínas saudables. Esta carne pódela acompañar cun pouco de cabaza, cogombro ou cenoria.

Que infusión tomar pola noite para adelgazar

Pero ademais da cea, que infusión podes tomar pola noite para adelgazar? Aquí tamén dispós dunha variedade máis que interesante e para todos os gustos. A infusión de manzanilla é unha das máis habituais. Sobre todo, porque, ademais de ser fácil de dixerir, ten propiedades sedantes para descansar mellor. Tamén hai que destacar as súas propiedades desoxidantes e desinflamatorias. Así mesmo, hai diferentes variedades de té que podes tomar pola noite para adelgazar. O té de xenxibre, o té rosa ou o té verde áchanse entre os máis recomendados. O té verde, por exemplo, posúe unha gran cantidade de desoxidantes e é capaz de activar o metabolismo mentres dormes. Unha infusión de cola de cabalo é perfecta para evitar a retención de líquidos. Desde sempre, a cola de cabalo veuse utilizando para eliminar toxinas e depurar o organismo. Algo que, realmente, vén moi ben para antes de durmir. Por último, recomendámosche tamén a infusión de fiúncho. Esta infusión é perfecta para aqueles que adoitan ter problemas dixestivos polas noites. Pero, ademais, ten numerosas propiedades desinflamatorias. En definitiva, se non sabes que comer pola noite para non engordar e que infusión tomar, aquí sinalámosche algunhas solucións que podes ter moi en conta.