Comer naranjas en ayunas – Beneficios y contraindicaciones
Las frutas son una parte esencial de la alimentación saludable. Es importante comerlas y a cualquier hora. Sin embargo, si quieres adentrarte aún más en el mundo de a qué hora es mejor comer cada alimento, es posible que te interese conocer las contraindicaciones de las naranjas en ayunas o si es bueno comerlas con el estómago vacío.
En realidad, que puedan sentarte bien o mal dependerá un poco de tu organismo. Cada persona responde distinto a las comidas y alimentos. Así que hoy vamos a explicarte los puntos a favor y en contra de comer naranjas en ayunas para que decidas si ingerirlas por la mañana o más adelante durante el día. Eso sí, desde Gadis recomendamos que, sea cuando sea, formen parte de tu dieta saludable, por su increíble aporte de nutrientes y, especialmente, de vitamina C.
Contraindicaciones del zumo de naranja en ayunas
Comer cítricos con el estómago vacío puede aumentar la producción de ácido. Además, demasiada fibra y fructosa también puede hacer que tu sistema digestivo sea más lento si se come con el estómago vacío. Por lo tanto, si tu metabolismo ya es lento de por sí o sufres de acidez de forma regular, quizás comer naranjas en ayunas no sea lo mejor para ti.
¿Es bueno comer naranjas en ayuno?
Por otro lado, el ácido cítrico no es un ácido tan fuerte como se suele decir. Raramente puede dañar un sistema digestivo y mucho menos si de forma general tienes un buen estado de salud. En ese caso, para ti sí que puede ser bueno comer naranjas en ayuno, ya que así te garantizas absorber por completo sus nutrientes.
Las naranjas son bien conocidas por su contenido de vitamina C. Esta vitamina es uno de los antioxidantes más poderosos que puedes encontrar en cualquier alimento. Ayuda a reparar el daño en el cuerpo y a prevenir enfermedades. Por lo tanto, es muy recomendable comerlas. Si tienes problemas de acidez, déjalas para la merienda. De lo contrario, también puedes disfrutar de ellas en ayunas y/o en forma de un buen zumo por la mañana.
