Beneficios dos dátiles naturais e secos
Debido ó seu alto contido en carbohidratos e azucres, os dátiles poden considerarse como un dos principais alimentos enerxéticos. Son ideais para repoñer enerxía despois dun largo paseo, despois de facer exercicio intenso ou cando se traballa duro. Tamén son unha boa fonte de enerxía para que os nenos poidan seguir xogando durante moito tempo sen sentir a sensación de fatiga e mesmo para atletas despois ou durante unha competición. Pero aínda hai máis beneficios de comer dátiles, xa sexan naturais ou secos.
Beneficios dos dátiles
Porque a enerxía que aportan non é de corta duración, coma no caso doutros alimentos. Debido a que os seus azucres, de sinxela asimilación, se liberan gradualmente, prolongan a sensación de saciedade por moito tempo. Por iso, son un bocado ideal entre comidas.
Por outra parte, toda esta enerxía que aportan, non só é válida para os músculos, permitindo un gran esforzo físico. Tamén o é para o cerebro, aumentando a axilidade mental. Polo tanto, son un bo recurso para que os estudantes poidan concentrarse mellor e obter mellores resultados.
Os dátiles son un dos alimentos vexetais máis ricos en sustancias que axudan a reducir o dano causado polos radicais libres e aumentan a vida das vitaminas desoxidantes.
Tamén están recomendados para persoas con insomnio. Conteñen triptófano, que estimula a produción de melatonina (que favorece o bo sono).
Propiedades medicinais dos dátiles
Ademais das dúas propiedades nutricionais, os dátiles teñen propiedades medicinais, que se utilizan amplamente en países árabes. Por exemplo, forman parte dos seus remedios para a anemia.
Isto débese ó seu alto contido en ferro. Tamén se utilizan para a bronquite, preparados de forma cocida. Demostrouse que axudan a relaxar os alvéolos e expulsar o moco do tracto respiratorio.
Os dátiles tamén son efectivos para a dor de gorxa, debido ó seu aporte de magnesio, que axuda a superar a dor na amigdalite, así como a reducir o tamaño das amígdalas. Decidido a engadilos á túa dieta de forma regular? Pois podes atopalos en ambos formatos nos teus supermercados Gadis.
