7 alimentos detox para depurar tu organismo | Gadis Saludable

Los alimentos detox son aquellos que ayudan a depurar el organismo. Lo hacen, básicamente, eliminando toxinas y mejorando el funcionamiento de órganos como el hígado y los riñones. En este artículo, vamos a conocer hasta 7 alimentos de este tipo que debes incluir en tu dieta.

Cada uno de estos alimentos es rico en antioxidantes, vitaminas y minerales. Estos componentes estimulan la eliminación de sustancias nocivas para tu organismo y fortalecen tu sistema inmunológico. Además, promueven la hidratación y hacen que tu salud digestiva sea siempre más saludable.

7 alimentos detox para depurar tu organismo

La incorporación de alimentos detox a tu dieta contribuyen a un mayor bienestar general. A su vez, podrás prevenir enfermedades relacionadas con la acumulación de toxinas. Todos estos alimentos los puedes encontrar fácilmente en cualquiera de nuestros supermercados Gadis.

Verduras de hoja verde

Las verduras de hoja verde son uno de los alimentos detox más populares. No en vano, son ricos en nutrientes esenciales como vitaminas, minerales y antioxidantes. Su alto contenido en fibra permite que disfrutes de una mejor digestión y ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.

Además, por lo general, poseen un bajo contenido calórico, por lo que son una excelente opción para las dietas de pérdida de peso. El consumo regular de hojas verdes es muy beneficioso para la salud de tu hígado.

Limón

Otro de los alimentos detox más habituales es el limón, gracias a su alto contenido en vitamina C y antioxidantes. Te recomendamos tomar limón con agua tibia por las mañanas para mejorar la digestión y estimular el hígado para eliminar toxinas.

El ácido cítrico del limón también ayuda a maximizar la función enzimática, clave para el proceso de detoxificación. Asimismo, el limón fortalece las defensas de tu cuerpo y equilibra los niveles de pH en el cuerpo.

Jengibre

El jengibre posee numerosas propiedades medicinales. Pero, al mismo tiempo, es un aliado perfecto para cualquier dieta detox. De hecho, facilita la eliminación de toxinas y mejora la digestión gracias a su compuesto principal, el gingerol.

Además, este compuesto tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, por lo que contribuye a reducir el estrés oxidativo. Además, estimula la circulación y favorece la función hepática, clave en cualquier proceso de desintoxicación del organismo.

Alcachofas

Uno de los alimentos detox más conocidos es, sin duda, la alcachofa. Hablamos de un vegetal rico en fibra y antioxidantes que estimula la función hepática y favorece la eliminación de toxinas perjudiciales para tu cuerpo.

A su vez, la alcachofa es baja en calorías y posee compuestos bioactivos que mejoran la digestión y regulan los niveles de colesterol. Así pues, te recomendamos incluir las alcachofas en tu dieta para mejorar tu salud en general.

Arándanos

Los arándanos también ayudan a depurar el organismo. Un alimento detox que tiene un alto contenido en antioxidantes que neutralizan los radicales libres. Además, son bajos en calorías y ricos en nutrientes esenciales como las vitaminas C y K y la fibra dietética.

Todas estas propiedades ayudan a mejorar la digestión y eliminan una gran cantidad de toxinas del organismo. Pero, por otra parte, los arándanos son conocidos por sus propiedades antiinflamatorias.

Manzana

La manzana es uno de los alimentos detox que no puede faltar en tu dieta del día a día. Una fruta con un alto porcentaje en fibra que ayuda a mejorar la digestión y elimina un buen número de toxinas del cuerpo. A su vez, son ricas en antioxidantes (vitaminas C) para combatir los radicales libres y desintoxicar el hígado.

Además, hablamos de una fruta baja en calorías y con una alta proporción de agua para purificar el organismo. Asimismo, la manzana equilibra los niveles de azúcar en la sangre.

Avena

El último de los alimentos detox que te recomendamos es la avena. Un cereal que posee una alta concentración de fibra para la salud digestiva y la eliminación de toxinas. La avena también contiene antioxidantes únicos que ayudan a reducir la inflamación y mejoran la circulación sanguínea.

Se trata también de un alimento rico en vitaminas del grupo B y minerales como el magnesio y el hierro. Estos últimos brindan energía a tus células y hacen más factible cualquier proceso de desintoxicación en el organismo.