Como cear san e rico cando fai calor? | Gadis Saludable
As altas temperaturas do verán fan que o teu corpo necesite tomar alimentos nutritivos e frescos para manterse hidratado e cheo de enerxía. A este respecto, recomendámosche tomar unha cea lixeira para evitar a sensación de pesadez e a indixestión. Por esta razón, hoxe ímosche mostrar como podes cear san e rico cando fai calor.
Os alimentos ricos en auga e vitaminas axúdanche a manterte hidratado. Un aspecto que resulta fundamental tanto durante o día como pola noite no verán. Unha cea saudable e deliciosa permitirache gozar moito mellor dos meses máis calorosos.
4 receitas para cear san e rico cando fai calor
Non é necesario que prepares pratos ou receitas moi complexas para cear nesta época do ano. Unhas ensaladas frescas, algo de froita ou mesmo un gazpacho natural son magníficas alternativas para manter unha dieta equilibrada.
Ensalada de xudías verdes e ovo cocido
Unha das ensaladas máis fáciles de preparar para cear san e rico é a de xudías verdes e ovo cocido. Aquí o primeiro que debes facer é ferver os ovos ata que estean ben cocidos, para logo pelalos e cortalos en toros.
Mentres fas isto, podes lavar e cortar as xudías verdes en anacos pequenos. A continuación, branquea as xudías en auga fervendo durante uns minutos e escórreas. Mestura as xudías verdes cos ovos cocidos nun bol e, finalmente, engade sal, pementa e unha vinagreta lixeira.
Ensalada de atún e tomate
A ensalada de atún e tomate está tamén entre as opcións máis populares para cear san e rico no verán. Para preparar este prato, hai que cortar os tomates frescos en toros e colocalos nun prato. Logo ábrese unha lata de atún, vértese sobre os tomates e condimentase con sal, pementa e un pouco de aceite de oliva.
Se queres darlle un toque extra de sabor, pódeslle agregar á túa ensalada unhas follas de alfábega ou un pouco de perexil picado.
Poke de mezclum e salmón
O poke de mezclum e salmón é unha alternativa máis orixinal para cear san e rico. Aquí debes cortar os filetes de salmón en pequenos dados. Logo, hai que mesturar o salmón cunha marinada de salsa de soia, aceite de sésamo e zume de limón. Todo isto déixalo repousar uns minutos para que os sabores se mesturen ben.
O seguinte paso será agregar o mezclum fresco xunto cunha serie de ingredientes coma o aguacate, o cogombro ou unha cebola vermella en xulianas. Por último, engade unhas sementes de sésamo para darlle un toque máis crocante e listo.
Gazpacho natural
Por último, nada máis popular que cear un bo gazpacho natural e fresco. Para a súa elaboración, só necesitarás uns tomates maduros, cogombro, pemento vermello, cebola, allo, aceite de oliva, vinagre, sal e auga. Debes lavar e partir todos os ingredientes para colocalos na batedora.
Unha vez os teñas nela, agrégaslle un pouco de aceite, vinagre e sal. É o momento de triturar ben todo ata obter unha mestura. No caso de que desexes gozar dun gazpacho máis líquido, só tes que agregar un pouco de auga e seguir mesturando.
Atopa alimentos frescos e de tempada no teu supermercado Gadis
Sexa cal for a receita que elabores para cear san e rico no verán, non dubides en vir ao teu supermercado Gadis para comprar os alimentos máis frescos e de tempada. Contamos coa maior selección de produtos aos mellores prezos. Unha ampla gama de todo tipo de alimentos para que poidas gozar dunha dieta sa e equilibrada.
Antes de acudir ao teu supermercado, recomendámosche que lle botes unha ollada á nosa web para consultar os folletos de cada semana. Unha gran cantidade de ofertas e descontos están esperándote.
