Cales son os beneficios do pomelo? | Gadis Saudable

O pomelo é unha froita que pertence á familia dos cítricos. Caracterízase polo seu tamaño grande e redondo e a súa pel grosa e amarga. O interior, en cambio, é zumarento, suave e de sabor doce e refrescante. Os beneficios do pomelo son moi interesantes como para incluír esta froita na túa dieta do día a día.

Aínda que se parece a unha gran laranxa, o pomelo é máis grande e ten un sabor máis suave. Unha froita que é unha excelente fonte de vitamina C e doutros nutrientes esenciais. Adóitase empregar en ensaladas, bebidas ou na elaboración de diversas marmeladas e sobremesas.

Que beneficios ten o pomelo?

O pomelo é unha froita que posúe múltiples beneficios e propiedades moi saudables para o organismo. Destacamos aquí algunhas das máis interesantes.

Propiedades antioxidantes

O pomelo é, ante todo, unha froita moi coñecida polas súas propiedades antioxidantes. Un dos seus compostos máis destacados é a vitamina C, que axuda a previr o dano celular causado polos radicais libres. O consumo regular de pomelo contribúe a mellorar o sistema inmunolóxico, a pel e a saúde en xeral grazas, precisamente, ao seu carácter antioxidante.

Fonte de vitaminas

De entre os principais beneficios do pomelo, hai que sinalar que é unha magnífica fonte de vitaminas. Xa comentamos que contén vitamina C, pero tamén dispón de vitamina A, moi beneficiosa para a saúde da pel e a visión. Por outra banda, contén á súa vez vitamina B1, encargada de converter os alimentos en enerxía. Sen esquecer que o pomelo é unha fonte de fibra soluble, polo que axuda a controlar os niveis de colesterol no sangue.

Saudable para o corazón

Os nutrientes esenciais que contén o pomelo axudan a que goces dunha mellor saúde cardiovascular. Diso encárganse os seus compostos antioxidantes e antiinflamatorios. Ademais, trátase dunha froita baixa en calorías e rica en fibra soluble, o que che permitirá manter unha presión arterial nun rango saudable. A vitamina C que contén tamén é moi beneficiosa para o corazón.

Favorece a estimulación do metabolismo

Tal vez un dos beneficios do pomelo menos coñecidos sexa o feito de que é capaz de favorecer a estimulación do metabolismo. Isto conségueo grazas á súa gran cantidade de ácido cítrico, un composto que incrementa a produción de encimas no fígado encargadas de queimar graxas. Contribúe a isto tamén a súa baixa achega calórica e o seu alto contido en fibra, o que axuda a manter unha maior sensación de saciedade e a reducir o apetito. A vitamina C do pomelo tamén intervén na función metabólica para que esta se desenvolva con normalidade.

Valor nutricional do pomelo

O valor nutricional do pomelo é o seguinte (por cada 100 gramos de produto):

Variedades de tipos de pomelos

Todos os beneficios do pomelo podémolos atopar nas diferentes variedades que existen desta froita. O pomelo rosa, o branco ou o pomelo chinés son os tipos máis populares e coñecidos.

Pomelo rosa

O pomelo rosa é un tipo de pomelo que se caracteriza polo seu sabor doce e a súa textura suave. Esta textura permite que sexa máis fácil de pelar. A diferenza doutros pomelos, a variedade rosa é menos aceda e ten unha polpa rosada, de aí o seu nome. É rico en vitamina C e outros nutrientes esenciais e pódese empregar en zumes, ensaladas e outros pratos.

Pomelo chinés

O pomelo chinés, pola súa banda, é coñecido tamén polo seu sabor doce e a súa polpa branca. É un dos pomelos máis grandes que se poden atopar, xa que pode chegar a ter un diámetro de ata 20 centímetros. A súa pel é grosa e rugosa, variando entre o verde e o rosado, e o seu interior contén unha polpa suave e zumarenta. A pesar de que o seu sabor, maioritariamente, é doce, contén un lixeiro toque acedo.

Pomelo branco e máis…

O pomelo branco distínguese pola súa pel suave e a súa polpa doce e zumarenta. É máis doce que outras variedades de pomelos e o seu sabor é menos amargo. Do mesmo xeito que co pomelo rosa, a súa pel é fácil de pelar e é unha fonte de vitaminas A e C. Dentro do pomelo branco, atópanse variedades como o pomelo branco Duncan, o branco Marsh ou o pomelo ouro branco.

Goza de todos os beneficios do pomelo comprándoo no teu supermercado Gadis

Se queres gozar de todos os beneficios do pomelo, só tes que achegarte ao teu supermercado Gadis máis próximo. Cada día contamos coa maior selección de produtos frescos e de tempada aos mellores prezos. A mellor forma de que poidas encher o teu carro da compra co máximo aforro.

Aproveita as numerosas ofertas e promocións que temos cada día en froita fresca. Alimentos procedentes das nosas hortas locais para facer que a túa dieta sexa moito máis saudable.