As 5 froitas máis saudables para adelgazar

Hai moitas persoas que desexan adelgazar da forma máis rápida. Con todo, isto só se pode conseguir se gozas dunha alimentación sa e equilibrada e realizas algo de exercicio físico. Hoxe, precisamente, imos coñecer cales son as froitas máis saudables para adelgazar.

Comer froita a diario é indispensable non só para baixar de peso. Calquera dieta saudable debe conter froita. Un compoñente esencial para previr enfermidades importantes, sentirnos con máis enerxía, etc. De feito, as froitas achégannos altos contidos en vitaminas, minerais, fibra e auga.

Top-5 froitas máis saudables para adelgazar

Unha das accións máis beneficiosas das froitas é que son capaces de eliminar toxinas do teu corpo. Ademais, aceleran o metabolismo e conteñen moi poucas calorías. As que che propoñemos a continuación son, á súa vez, as froitas máis saudables para adelgazar pola súa gran capacidade para saciar.

Mazá

A mazá é unha das mellores froitas para adelgazar. Unha peza desta froita contén só 90 calorías. Ademais, é unha froita que sacia moito e posúe unha gran cantidade de fibra. Diversos estudos demostraron que comer mazás a diario fai que se retarde no organismo a absorción de graxas.
Para potenciar todos estes beneficios, é recomendable que comas a mazá con pel. De feito, a pel da mazá contén acedo ursólico, un compoñente ideal tanto para baixar de peso como para axudar ao fortalecemento dos músculos.

Pomelo

O pomelo é unha froita que posúe un alto poder diurético. Sen ir máis lonxe, o 90% do seu contido é auga, o que a converte nunha das froitas que máis farta. Así mesmo, ten menos calorías que o resto de cítricos (apenas 39). Isto fai que, se o tomas para adelgazar, deberás incluílo nunha dieta equilibrada.
Recoméndase o seu consumo polo menos 30 minutos antes de iniciar a comida ou a cea. Desta forma, co poder de saciar do pomelo conseguirás comer menos. Hai que sinalar tamén que o pomelo é rico en fibra, nutrientes e desoxidantes.

Piña

A piña é outra das froitas máis saudables para adelgazar. De feito, contén moi poucas calorías e é rica en fibra, vitamina C desoxidantes e encimas. O seu efecto diurético permite eliminar o líquido sobrante do organismo. Pola súa banda, a fibra que contén axuda a saciarte máis para non caer no exceso.
As propiedades desta froita son tan interesantes para adelgazar que existe mesmo unha dieta que se coñece baixo o nome da dieta da piña. Esta consiste en comer piña en cada unha das comidas acompañada do resto de alimentos.

Kiwi

O kiwi é unha froita moi pouco calórica. A fibra soluble que achega ao organismo axuda co tránsito intestinal e sacia moito. Os expertos adoitan recomendar o consumo de kiwi polas mañás para reducir e retardar a absorción de azucres. Con isto conséguese que non volvas ter a tentación de picar entre horas.
Ademais, o kiwi é unha froita que posúe numerosos desoxidantes. Limpa o organismo á vez que facilita a dixestión. Dous aspectos fundamentais se o que necesitas é baixar de peso. E o mellor é que está dispoñible ata no inverno.

Amorodo

Hai diversos estudos recentes que demostraron que o consumo de amorodos axuda a baixar de peso. De feito, esta froita promove a produción de adiponectina e leptina. Estas dúas hormonas axudan a queimar graxas e mellorar o metabolismo do corpo. Así mesmo, os amorodos conteñen unha gran cantidade de fibra para sentirte máis saciado.
En verdade, hai unha gran cantidade de froitas saudables para adelgazar. Se inclúes estas 5 na túa dieta e as acompañas con outros alimentos equilibrados, poderás baixar de peso e sentirte moito máis san.